Pilates

Intensidade baixa

Método que produce notábeis beneficios na musculatura e axuda a previr as dores de costas grazas á mellora da elasticidade e estabilidade.

Aquagym

Intensidade baixa

Adestramento acuático de pouco impacto articular. Grazas á resistencia da auga, os exercicios son de gran eficacia para obter resultados.

Exercicios hipopresivos

Hipopresivos

Intensidade baixa

Ximnasia específica para tonificar e exercitar o abdome e o solo pélvico.

Mantemento

Intensidade media – baixa

A mellor maneira de conservar o estado de forma e seguir activo.

Gap

Intensidade media

Adestramento de tonificación e fortalecemento de nádegas, abdome e perna.

Zumba

Intensidade media

Disciplina (marca rexistrada) na que se bailan diferentes coreografías con ritmos como a salsa, o reguetón.

Aeróbic

Intensidade media 

Actividad aeróbica coreografada con soporte musical.

Ciclo Indoor

Intensidade alta

Intenso adestramento sobre bicicleta no que grazas á carga aeríbica obterás rápidos resultados.

Body Jump

Intensidade media – alta

Adestramento con barras e discos que fortalece, tonifica e define a musculatura de todo o corpo.

Cross Training

Intensidade alta

Adestramento de exercicios funcionais executados con alta intensidade e variación, no que se traballan todas as capacidades físicas (forza, resistencia…).

Boxeo

Intensidade alta

A actividade de moda, cuxa intensidade e esixencia física tradúcense en rápidos resultados. 

Cross Box

Intensidade alta

Sistema de adestramento físico baseado en exercicios variados, con movementos funcionais executados a alta intensidade, combinados con boxeo.

Xtreme Fit

Intensidade alta

Circuíto de intensos exercicios baseados no adestramento funcional.

Boxeo infantil

Intensidade media.

Actividade sen contacto físico que mellora a coordinación, autoestima e axilidade.

Pádel Infantil

Intensidade media

Actividade basada na metodoloxía Padelglobal para ensinar a todos os niveis e idades, desde principiantes ata xogadores de alta competición.